Как улучшить сон с помощью нового текстиля

Во сне мы проводим 25-30 лет своей жизни — целое поколение для человечества! А если еще помнить, как сильно эти сонные годы влияют на качество нашего бодрствование и здоровье в целом, становится очевидно, что необходимо сделать максимум для собственного качественного сна. Рассказываем, как подарить себе спокойные ночи и счастливые дни с помощью текстиля.

​Шторы

Проветривание

Как минимум за 1 час до сна необходимо тщательно проветрить спальню. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы от окна было легко убрать шторы — если плотные портьеры будут неудачно закреплены на карнизе, они будут значительно препятствовать проникновению свежего воздуха.

Полумрак

Наверняка вы слышали, что даже крошечный ночник способен помешать выработке мелатонина. Что уж говорить об уличном фонаре, который может освещать вашу спальню сквозь полупрозрачные шторы! Поэтому комнату для сна просто необходимо украсить как минимум плотными портьерами, как максимум — полноценным блэк-аутом. Создать полумрак в комнате стоит минимум за час до сна, чтобы начать настраиваться на сон. Если нет никакой возможности повесить подходящие шторы, обзаведитесь хотя бы тканевой маской для сна. При этом открывать шторы и впускать солнечный свет нужно сразу после пробуждения. Очень удобно, если у вас будет возможность делать это, не вставая с постели. Существуют даже специальные автоматические карнизы с пультом управления.

Вам нравится то что на фото?
Кровать

Постельное белье

Постельное белье должно быть из натуральных материалов, дышащее и максимально приятное для вас тактильно. Если у вас чувствительная кожа, избегайте даже минимально шероховатых тканей — они будут раздражать вас во сне и вызывать постоянные пробуждения. Лучше всего, если материал постельного белья обладает высокой теплоотдачей и быстро остывает — прохладная ткань помогает быстрее уснуть.

Матрас, одеяло и подушка

Чаще всего рекомендуют выбирать матрас средней жесткости, но, если чувствуете, что вам по душе более твердый или мягкий вариант — прислушайтесь к себе, здесь все индивидуально. На подушке должна лежать только голова, не плечо, поэтому подберите ее как раз по высоте плеча. Еще один лайфхак для крепкого сна — утяжеленное одеяло. Оно должно быть и достаточно теплым!

Ароматы

Подходящая ароматерапия — отличный способ подарить себе спокойную ночь. Не обязательно каждый вечер зажигать аромалампу, можно просто капнуть несколько капель эфирного масла в постельное белье или подвесить над кроватью тканевое саше. Дрему помогут призвать ароматы лаванды, ромашки, нероли.

Вам нравится то что на фото?
Интерьер

Цвета

Яркие цвета не слишком подходят спальне, лучше оставьте их для гостиной или кухни. В спальне все должно настраивать на умиротворяющий лад. Отдайте предпочтение пастельным или, наоборот, достаточно темным, «сумеречным» оттенкам текстиля, мягким сочетаниям без резких контрастов.

Температура

Считается, что наиболее здоровый сон обеспечивает комнатная температура в 17-18 градусов. Это не так уж много, поэтому необходимо позаботиться о теплом одеяле и пижаме. При этом саму комнату лучше не нагружать большим количеством ковров и шторами с обильными драпировками — они не будут способствовать прохладе. Скандинавский минимализм гораздо больше подходит для текстильного оформления спальни.

Абажуры

Мы уже сказали, что важно затемнить спальню незадолго до сна. Но как добиться «правильного» полумрака? Самый простой способ — выключить верхний свет и оставить только ночник с тканевым абажуром, рассеивающим свет. Настольные лампы для письма не подходят, свет от их лампочек слишком бьет в глаза.

Вам нравится то что на фото?
Очень важно использовать кровать исключительно для сна, нельзя в ней работать и проводить досуг (например, смотреть кино). Если планировка вашей квартиры не позволяет выделить целую комнату исключительно для сна, попробуйте зонировать спальню: отделите кровать от остального помещения легкой символичной шторой или тканевой ширмой. Во время сна их лучше убирать, чтобы обеспечить свободную циркуляцию воздуха.
Елена Перлова


Вам может понравиться:
топ статьи:
Какие шторы подойдут к серым обоям?

Серый цвет давно провозглашен «новым черным» не только в fashion-индустрии, но и в дизайне интерьеров. Он представлен десятками оттенков, отличающихся по теплоте, интенсивности и подтону:

Как выбрать цвет штор: 7 законов гармонии

Цвет штор – это и часть интерьерного настроения, и демонстрация вашего вкуса. Смена оттенка портьер или гардин способна полностью изменить атмосферу в комнате. Размышляете над принципами гармонии и подбираете цвет штор для гостиной, спальни, кухни, детской? Предлагаем познакомиться с коллекцией фотографий, демонстрирующими различные дизайнерские решения. Эти решения отражают главные принципы подбора штор по цвету – с учётом стиля, палитры и интерьерных задач.

Как отбелить тюль в домашних условиях? 7 способов вернуть белизну тюлевым шторам

В современных интерьерах встречается тюль самых разных оттенков, но классикой всё равно остаётся белый. Воздушные тюлевые шторы во многих интерьерах по традиции сочетаются с гардинами и портьерами, но всё чаще играют первую скрипку в оформлении окон. Белый тюль может быть матовым, глянцевым, кружевным, узорчатым… Главное, чтобы он сохранял идеальную белизну. Но как её вернуть пожелтевшим тюлевым занавескам? Неужели обязательно покупать новые?

Тюль в гостиную: Самые эффектные решения

Тюлевыми тканями всевозможных оттенков уже никого не удивишь. Ещё поколение назад во всех квартирах тюль была только одного цвета — белого, что сужало поле для экспериментов. Но сейчас покупатель, выбирающий тюль в гостиную, избалован разнообразием колористических и дизайнерских предложений. Удивить его непросто! И, тем не менее, дизайнеры пытаются это сделать.

Шторы на французский балкон: Изящные решения, оригинальные идеи

Обладателям французских балконов определённо повезло — панорамное остекление лоджии создаёт восхитительное ощущение простора и свободы. Но бесконечно любоваться видами невозможно, поэтому необходимо выбрать для такого балкона и шторы, чтобы не чувствовать себя у всех на виду. Ведь французская лоджия станет прекрасным местом для отдыха, а может быть — и для кабинета. Какое же обрамление выбрать для балкона с панорамным остеклением? Давайте поищем вдохновение в фотографиях, демонстрирующих удачные идеи дизайна!

Шторы на два окна с простенком: фотоподборка оригинальных решений

Окна, расположенные на одной стене, часто встречаются в старинных квартирах и новых коттеджах. Это красивое архитектурное решение — настоящий подарок для хозяев с тонким эстетическим вкусом. Сколько напрашивается интересных декоративных решений! Но в то же время оформление двух окон с простенком представляет собой непростую интерьерную задачу. Это настоящий дизайнерский вызов.

Ленты для штор — классические и оригинальные

Декорируя окно, вы наверняка стремитесь расположить шторы красивыми складками. Одним из аксессуаров, помогающих добиться нужного эффекта, является шторная лента, или тесьма. Она вшивается в верхнюю часть портьер или гардин, чтобы выполнять сразу две функции: практическую и декоративную. Петельки шторной тесьмы служат для подвешивания на крючки карниза, а шнурки позволяют создать эстетичные равномерные складки. А вот какими они будут — зависит от типа шторной ленты.

Римские шторы своими руками: пошаговый мастер-класс с фотографиями

Удобные, лаконичные и элегантно приподнимающиеся римские шторы пользуются широкой популярностью. Ассортимент их в магазинах немалый, но порой фантазия рисует куда более интересные модели, чем представленные на прилавке. Но как сшить римские шторы своими руками, как встроить в них подъёмный механизм? Оказывается, сделать это сравнительно несложно. В этом вас убедит подробный пошаговый мастер-класс по пошиву классической римской шторы — с пояснениями и фотографиями.

Шторы из вуали для гостиной, спальни, кухни (47 фото)

Нежные шторы из прозрачной вуали — это изысканное украшение комнаты, придающее интерьеру романтику и утончённость. Комната или кухня, где окно декорировано вуалью, становится светлее, ведь эта тонкая ткань пропускает максимум света. Помещение наполняется воздухом, светом и приобретает визуальную лёгкость. Даже кажется, что в комнате становится зрительно просторней!

Шторы на дверной проём: Старинные традиции и модная современность

Дизайнеры иной раз предлагают драпировать шторами не только окна, но и двери. На первый взгляд это кажется чрезмерно оригинальным, но новаторство на самом деле уходит корнями в глубокое средневековье и даже куда более отдалённые исторические эпохи. Об этом свидетельствует само происхождение слова портьеры: французский термин portiere образовался от слова porte — «дверь». В старину шторы служили для драпировки именно дверных проёмов, для утепления комнат и защиты от сквозняков.

наверх
открыть подбор
скидка 300 рублей на 1-й заказ!
Получите промокод на почту
Отправляя форму, вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь получать скидки и новости в e-mail рассылке
Скидка ваша!
Мы отправили промокод вам на почту