Как правильно спать на ортопедической подушке
- 18.06.2021
- 1008
- 2
Как правильно спать на ортопедической подушке? Ответ на этот вопрос зависит от ряда факторов – форма изделия, тип наполнителя и характер проблем, которые должна устранить подушка. Главная ее задача – снять напряжение с шейного отдела позвоночника, но для этого нужно правильно лечь.
Фото, как правильно спать на лечебных подушках, найти не трудно, но учесть нужно еще и форму изделия.
·Прямоугольник с двумя валиками – самый распространенный вариант. Спать на нем можно как на боку, так и на спине, подложив под шею высокий валик. Важно, чтобы голова при этом легла в углубление между валиками.
·С выемкой под плечо или «Полумесяц». Такую подушку выбирают люди, привыкшие спать на боку. Благодаря специальному отверстию для плеча, шея надежно фиксируется в анатомически правильном положении.
·«Валик» – предназначен для сна на спине и располагается строго под шейным отделом позвоночника. Если правильно спать на ортопедической подушке, она отлично расслабит шею и улучшит кровообращение.
·Овальная подушка обычно имеет ребристую, максимально комфортную для позвонков поверхность с обеих сторон. Спать на ней можно и на спине, и на боку, положив голову ровно на середину.
Сложно переоценить лечебно-профилактическое действие, которое оказывает ортопедическая подушка для сна. Если спать в правильной позе, изделие выполняет целый ряд задач – расслабляет верхний отдел позвоночника, снимает боли в шее и спине, мягко вытягивает позвонки и нормализует кровообращение между ними, избавляет от храпа.
Тип содержимого не имеет принципиального значения, поскольку все лечебные изделия имеют анатомически правильную форму, рассчитанную на определенные позы – на спине, ортопедические подушки для сна на боку или универсальный вариант.
Некоторые наполнители способны «запоминать» особенности строения головы и шеи спящего, что очень удобно, если подушкой пользуется только один член семьи:
·Натуральный латекс, пена и гель легко принимают нужную форму, именно они обладают эффектом «памяти».
·Полиэстер – хорошо подстраивается под рельефы головы и шеи, но также легко восстанавливает первоначальный вид.
·Гречневая лузга – один из лучших натуральных наполнителей, обладающий микромассажным и антибактериальным эффектами. Неудобство лишь в характерном шуршании, которым отличается такая ортопедическая подушка для сна.
Как спать правильно, чтобы проблемы со здоровьем не напоминали о себе, всегда решает лечащий врач. Помните, что только специалист, поставивший четкий диагноз, может подобрать нужную форму и наполнитель подушки для лечения и профилактики конкретных заболеваний.
