Полезно ли спать без подушки

Крепкий полноценный сон – одно из главных средств поддержания здоровья, ведь во время отдыха организм полностью расслабляется и восстанавливается, набираясь сил для нового дня. Но какое положение головы во сне наиболее физиологично, и полезно ли спать без подушки? Давайте разбираться вместе.

Полезно ли спать без подушки детям

Идея, что спать лучше на ровной поверхности, ничего не подкладывая под голову, берет начало из разных источников, но наиболее известный – это пример с новорожденными. Младенцы действительно должны спать без подушки в первые месяцы жизни, чтобы их позвоночник сформировался правильно.

Объясняется это тем, что голова малыша шире плеч, поэтому поддержка плечевого отдела ему не нужна. За время сна на ровной поверхности у него укрепятся шейные мышцы, а все позвонки займут анатомически верное положение. По рекомендациям педиатров, первую подушк

Вам нравится то что на фото?
Полезно ли спать без подушки взрослым

Однозначного ответа на этот вопрос нет, главное – максимально комфортное положение головы и шейного отдела во время сна. Почему это важно:

·происходит полное расслабление всего позвоночника;

·восстанавливается нормальное кровообращение;

·проходят боли и спазмы;

·уходят отеки с лица;

·снижается риск искривления, защемления нервов и остеохондроза.

Полезно ли спать без подушки для позвоночника? Нет, опорно-двигательный аппарат взрослого человека полностью сформирован и требует «поддержки» в анатомически правильном положении во время отдыха.

Отказаться от подушки можно, но только в том случае, если она подобрана неправильно и причиняет дискомфорт во время сна. Вот почему важно выбирать качественные ортопедические изделия, которые помогут избавиться от головных болей, бессонницы, защемлений и отеков.

Вам нравится то что на фото?
В каких случаях можно или полезно спать без подушки

На спине взрослому удобнее спать с подголовником, но если человек чаще спит на животе или на боку, стандартное изделие наоборот будет мешать расслаблению позвоночника. В таких случаях совсем отказаться от подушки можно, но гораздо полезнее будут альтернативные варианты:

·Для сна на животе – тонкая плоская подушка или небольшой валик.

·Для сна на боку – большая «подушка-обнимашка» для всего тела.

В продаже встречаются подголовники самых разных форм и размеров – волна, валик, полумесяц и т.д. Широкий ассортимент ортопедических изделий позволяет найти идеальное решение для каждого человека. При отсутствии проблем со здоровьем подушку подбирают под любимую позу сна, а при заболеваниях позвоночника или дыхательной системы – руководствуясь предписаниями лечащего врача.

Вам нравится то что на фото?
Вам может понравиться:
топ статьи:
Какие шторы подойдут к серым обоям?

Серый цвет давно провозглашен «новым черным» не только в fashion-индустрии, но и в дизайне интерьеров. Он представлен десятками оттенков, отличающихся по теплоте, интенсивности и подтону:

Как отбелить тюль в домашних условиях? 7 способов вернуть белизну тюлевым шторам

В современных интерьерах встречается тюль самых разных оттенков, но классикой всё равно остаётся белый. Воздушные тюлевые шторы во многих интерьерах по традиции сочетаются с гардинами и портьерами, но всё чаще играют первую скрипку в оформлении окон. Белый тюль может быть матовым, глянцевым, кружевным, узорчатым… Главное, чтобы он сохранял идеальную белизну. Но как её вернуть пожелтевшим тюлевым занавескам? Неужели обязательно покупать новые?

Как выбрать цвет штор: 7 законов гармонии

Цвет штор – это и часть интерьерного настроения, и демонстрация вашего вкуса. Смена оттенка портьер или гардин способна полностью изменить атмосферу в комнате. Размышляете над принципами гармонии и подбираете цвет штор для гостиной, спальни, кухни, детской? Предлагаем познакомиться с коллекцией фотографий, демонстрирующими различные дизайнерские решения. Эти решения отражают главные принципы подбора штор по цвету – с учётом стиля, палитры и интерьерных задач.

Тюль в гостиную: Самые эффектные решения

Тюлевыми тканями всевозможных оттенков уже никого не удивишь. Ещё поколение назад во всех квартирах тюль была только одного цвета — белого, что сужало поле для экспериментов. Но сейчас покупатель, выбирающий тюль в гостиную, избалован разнообразием колористических и дизайнерских предложений. Удивить его непросто! И, тем не менее, дизайнеры пытаются это сделать.

Римские шторы своими руками: пошаговый мастер-класс с фотографиями

Удобные, лаконичные и элегантно приподнимающиеся римские шторы пользуются широкой популярностью. Ассортимент их в магазинах немалый, но порой фантазия рисует куда более интересные модели, чем представленные на прилавке. Но как сшить римские шторы своими руками, как встроить в них подъёмный механизм? Оказывается, сделать это сравнительно несложно. В этом вас убедит подробный пошаговый мастер-класс по пошиву классической римской шторы — с пояснениями и фотографиями.

Шторы на французский балкон: Изящные решения, оригинальные идеи

Обладателям французских балконов определённо повезло — панорамное остекление лоджии создаёт восхитительное ощущение простора и свободы. Но бесконечно любоваться видами невозможно, поэтому необходимо выбрать для такого балкона и шторы, чтобы не чувствовать себя у всех на виду. Ведь французская лоджия станет прекрасным местом для отдыха, а может быть — и для кабинета. Какое же обрамление выбрать для балкона с панорамным остеклением? Давайте поищем вдохновение в фотографиях, демонстрирующих удачные идеи дизайна!

Какие шторы подходят к бежевым обоям?

Бежевые стены – самый традиционный, универсальный и при этом элегантный вариант отделки стен в жилых комнатах, на кухне, в кабинете и библиотеке.

Шторы на два окна с простенком: фотоподборка оригинальных решений

Окна, расположенные на одной стене, часто встречаются в старинных квартирах и новых коттеджах. Это красивое архитектурное решение — настоящий подарок для хозяев с тонким эстетическим вкусом. Сколько напрашивается интересных декоративных решений! Но в то же время оформление двух окон с простенком представляет собой непростую интерьерную задачу. Это настоящий дизайнерский вызов.

Какие шторы подойдут к зеленым обоям?

Зеленый цвет – один из самых приятных и универсальных в дизайне интерьеров. Классика, ориентальный и эко-стиль, прованс, эклектика, авангард – едва ли найдется эстетический формат, в котором тот или иной оттенок этой палитры выглядел бы негармонично.

Ленты для штор — классические и оригинальные

Декорируя окно, вы наверняка стремитесь расположить шторы красивыми складками. Одним из аксессуаров, помогающих добиться нужного эффекта, является шторная лента, или тесьма. Она вшивается в верхнюю часть портьер или гардин, чтобы выполнять сразу две функции: практическую и декоративную. Петельки шторной тесьмы служат для подвешивания на крючки карниза, а шнурки позволяют создать эстетичные равномерные складки. А вот какими они будут — зависит от типа шторной ленты.

наверх
открыть подбор