Зачем подушка между ног во время сна: 5 причин
- 22.10.2021
- 2372
- 2
Зачем подушка между ног во время сна и почему многие доктора рекомендуют спать в таком странном положении? Оказывается, такой привычный аксессуар существенно улучшит качество отдыха и общее самочувствие, если положить его не только под голову, но и между колен.
Начнем с того, что сон с подушкой, зажатой между колен, – это очень удобно. Чтобы оценить комфорт и прочувствовать удовольствие, достаточно один раз попробовать так поспать. Проснувшись отлично отдохнувшими и расслабленными, вы точно возьмете за правило, спать так каждую ночь.
Но давайте все-таки разберемся, зачем спать с подушкой между ног с медицинской точки зрения:
1. Снятие напряжения. Если спать, положив подушку между колен, позвоночник полностью расслабляется и разгружается. В такой физиологичной позе уходит натяжение мышц в поясничном отделе и в области бедер.
2. Польза для осанки. Во время сна на боку мягкий аксессуар между ног поможет «не заваливаться» на одну сторону, а сохранить спину в нейтральном, слегка изогнутом положении. Такой сон избавит от болей в пояснице и со временем улучшит осанку.
3. Улучшение кровообращения. Если спать с подушкой между ног, кровь лучше циркулирует, снижается давление на полую вену, которая напрямую связана с сердцем. Сон в таком положении избавляет от неприятных покалываний, онемения и судорог в ногах и руках.
4. Облегчение при невралгии и варикозе. При проблемах с седалищным нервом, при расширении вен и отеках ног сон с подушкой – одна из главных мер, способных избавить от боли и напряжения.
5. Профилактика апноэ. Если присутствуют проблемы с дыханием или храп, подголовник, зажатый между колен, поможет расслабить шейный отдел позвоночника и мышцы гортани. Так дыхательные пути останутся в нейтральном положении во время сна, что облегчит поступление воздуха.
Если спать с подушкой регулярно, а не от случая к случаю, можно предотвратить многие возрастные изменения позвоночника и проблемы с кровообращением.
Польза для беременных
Отдельно стоит отметить и пользу ортопедической подушки между ног для женщин в положении. Во время беременности существенно возрастает нагрузка на позвоночник, во время сна нередко беспокоит дискомфорт, да и спать приходится в непривычных «аккуратных» позах.
Специальная подушка помогает:
·сохранить анатомически правильное положение даже с большим животом;
·разгрузить спину и шею;
·обеспечить безопасность малышу;
·снять отеки, беспокоящие на поздних сроках.
Аксессуар просто незаменим во время беременности, ведь он дарит спокойный и полноценный сон будущей маме. Кроме того, в дальнейшем подушку можно будет использовать при кормлении ребенка или в качестве импровизированной люльки.
Глядя на такой внушительный список «полезностей», не остается вопросов, зачем подушка между ног во время сна. Она не только дарит дополнительный комфорт, но и предупреждает множество проблем со здоровьем.